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365bet体育抛弃一切陈规陋习和一切落后的懒散的生活、工作方式

发布时间:2020-02-25 21:12编辑:admin1阅读(

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      医学心理学上把因生活与工作的“快节奏”而引起的一系列心理不适或精神障碍,称为“快节奏综合征”。

      如果长期处在“快节奏”的生活中,大脑的活动就会经常处于连续的、快速的状态中。应接不暇的生活与工作使大脑得不到应有的休息和复原,精神压力过大,心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。

      “陕节奏”是一种社会现实,作为社会的主人,我们不应该去逃避它,而是应该和着社会的脉搏,适应社会的需要,抛弃一切陈规陋习和一切落后的懒散的生活、工作方式,积极从思想上来迎接“陕节奏”的到来。365bet官网

      合理,即根据自己的生活、工作、学习的实际情况,根据气候的变化,根据自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力,安排好一天、一周、一月的生活内容,明确什么时候应该做什么事,什么事应该什么时候做,不随意变动。

      不论体力劳动者,还是脑力劳动者,一天8小时工作之外,也应该忙里偷闲,好让精神和体力能够恢复。可以听听音乐,看看电视,365bet官网散散步,切忌在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担。

      平时也不可为一时的紧张忙碌而心事重重,不可为一些琐事而耿耿于怀。这样,在进入“陕节奏”生活、工作、学习时,就有了自我消除紧张状态的松弛术,善于从心理上作自我解脱。

      忙于工作的你,不要将工作带回家,尽量不要加班,杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。学会慢生活,可以从运动开始。每天运动1小时以上的人,心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。